Je participe au concours de blog Marie Claire Maison pour mon blog déco, votez vite!
Allez, qui viendra avec moi à Marrakech?!
http://www.marieclairemaison.com/sap/blogsdeco2011/entrant/267749
Des musiques à découvrir, à partager... pour adoucir les moeurs...
C'est un échantillon de mes préférées, n'hésitez pas à me faire découvrir les vôtres!
Nouvelle Vague
Just can't get enough :
http://www.youtube.com/watch?v=SbR_u5oMq1s&feature=player_detailpage
Angus and Julia Stone
Draw your swords :
http://www.youtube.com/watch?v=umGname-TdM&feature=player_detailpage
Big Jet plane : http://www.youtube.com/watch?v=yFTvbcNhEgc&feature=player_detailpage
Grace
Open Road : http://www.youtube.com/watch?v=YGHnwXGsCME&feature=player_detailpage
Asa
Be my man : http://www.youtube.com/watch?v=RLCqor9HHUo&feature=player_detailpage
Audio de Lux
60 seconds : http://www.youtube.com/watch?v=SqBrT3sOxMc&feature=player_detailpage
Amy Macdonald
Smilin' : http://www.youtube.com/watch?v=BfVwVyp0UaI&feature=player_detailpage
Koop
Koop Islands blues : http://www.koop-islands.com/ecard.html
René Aubry
Noël aux Balkans : http://www.youtube.com/watch?v=UAp_p1iI-Xk&feature=player_detailpage
Marina Venache
Tout me revient : http://www.youtube.com/watch?v=YnJlYnwb7l8&feature=player_detailpage
Massive Attack
Three : http://www.youtube.com/watch?v=8uW2lucCx_8&feature=player_detailpage
Myrtille
Les Pages : http://www.youtube.com/watch?v=1FZ8RK_kV4Y&feature=player_detailpage
Moriarty
Jimmy : http://www.youtube.com/watch?v=l5p4FEk25is&feature=player_detailpage
Pascale Picard
Gate 22 : http://www.youtube.com/watch?v=fGUqBIWWnVg&feature=player_detailpage
Emilie Simon
To the dancers in the rain : http://www.youtube.com/watch?v=sQVRjiEfbMc&feature=player_detailpage
Telepopmusik
Ghost Girl : http://www.youtube.com/watch?v=0U4pHQGvr2o&feature=player_detailpage
A suivre...
Voilà quelques temps que je voulais vous faire découvrir ce petit livre sur les additifs
alimentaires de Corinne Gouget autrement intitulé "Le guide indispensables pour ne plus vous empoisonner".
Ce petit livre orange m'a été conseillé par un proche qui a été chef d'un grand restaurant et qui travaille aujourd'hui à l'amélioration de la qualité de plats cuisinés.
Il m'a expliqué, par exemple, que les plats préparés sont souvent beaucoup trop salés. Que la viande, consommée aujourd'hui par tous, reste en réalité un produit de luxe dont notre corps n'a pas besoin dans les proportions ingérées. On oublie aussi de penser au parcours d'une viande, sa naissance, sa croissance, l'élevage d'une bête pour nous nourrir... On se doit donc de respecter la valeur de cette bête morte pour nous nourrir. Vue sous cet angle, cette idée enlève tout envie de se gaver et de jeter de la viande... Des petites leçons qui font du bien!
J'ai découvert à quel point les crevettes appétissantes de notre poissonnier sont pleines de colorants...
C'est aussi ce chef qui m'a fait découvrir le Rapadura ou sucre complet de canne brut c'est à dire qui n'a pas été du tout
raffiné. C'est du pur jus de canne séché et réduit en poudre. Ce qui lui permet de conserver toutes les qualités originelles du sucre : nutriments, minéraux... Il préserve des caries et
fortifie l'organisme.
On l'appelle Rapadura lorsqu'il n'a pas été cristallisé.
Moi, j'adore son petit goût particulier sur des fraises ou dans un yaourt Fjord! Vous en trouverez au rayon Equitable des
grands magasins ou da
ns les magasins bios.
Voici une photo des différents stades de raffinement du sucre.
Le Rapadura est le sucre roux le plus foncé, en bas à droite, il est compact et forme des petits paquets.
Revenons à notre livre sur les additifs...
Il énonce la liste des additifs alimentaires et des leurs effets plus ou moins nocifs. On y découvre également la toxicité de l'aspartam.
Il est vrai que lorsque l'on se retrouve face à une étiquette alimentaire, même avec la meilleure volonté du monde, on se sent
parfois un peu perdu... avec tous ces E...machin truc...
Ce guide permet de décrypter ce jargon scientifique... mais ce n'est pas évident de l'avoir toujours sur soi. On peut retenir
cependant des conseils très clairs et pratiques abordés au début du livre.
D'après Corinne Gouget, les études menées sur les additifs alimentaires révèlent de très nombreux effets secondaires : hyperactivité, allergies, maux de
têtes... voire des effets cancérigènes.
J'y ai aussi découvert le Glutamate Monosodique ou Graisse Végétale Hydrogénée ou encore E621 mais il peut se cacher sous 30 noms différents! Il est interdit dans certains pays, il est obligatoire de le citer
clairement dans d'autres... pas en France! Il s'agit d'un exhausteur de goût. En général, vous le retrouvez dans tous les aliments qui vous donne
nt toujours envie d'y
revenir, ceux que l'on ne peut pas s'arrêter de manger. Biscuits apéritifs, barres chocolatées, chips aromatisées... Il contribuerait à la forte augmentation du diabète et de l'obésité.
Sinon, on peut retenir aisément que tous les E100... sont des colorants. Les conservateurs vont de E200 à E 297. Les antioxydants
de E300 à E 337. L'auteur a classé les additifs en 3 couleurs allant des plus inoffensifs au 
plus
toxiques.
Prenez plutôt des fruits ou légumes de saisons, éviter les biscuits et barres chocolatées pleines d'additifs, revenez aux produits simples ou artisanaux...
Moi, j'ai bâni, le Tarama, les batonnets de crabe, crevettes en pot, Curlys et autres biscuits d'apéritif délicieux, les biscuits pleins de cochonneries, les barres (Lion, Twix, Mars...)...
Et il est vrai que l'on découvre ou redécouvre de nouvelles saveurs!
Alors, à vos Etiquettes et Bon Appétit .....Enfin!!
Voici des petites idées malicieuses pour régler des petits soucis avec vos chers petits...
-
Connaissez-vous les "poupées soucis" : ce sont des toutes petites poupées d'origine du Guatemala, il y a le papa, la maman, le
bébé (et quelque fois plus), l'enfant choisit sa poupée et lui raconte ses soucis (en secret), il la place sous son oreiller et le lendemain matin, les soucis sont envolés! C'est magique! ça
existe aussi sous forme de petites sorcière...Mais on peut en réaliser soi-même, elles auront d'autant plus de pouvoirs!
- On a tous l'habitude d'avoir des moments où nos petits jouent au monstre, crient, hurlent... c'est pénible, mais on peut facilement leur détourner l'attention...mais c'est tout un art!
"Regarde! Ton lapin s'est réveillé! ah, quelle chance, on va pouvoir l'emmener se promener!", " Tu as dit à Papa, ce que tu as fait ce matin à la crèche?"...Lui proposer de choisir, de décider (c'est aussi l'aider à prendre confiance) : "quelles chaussettes tu veux mettre? les bleus ou les rouges?"
Pour le bain :
- "Quels jouets tu vas prendre dans le bain?", " Il faut les laver! Je vais te donner un gant de toilette et du
savon, tu veux les laver?", "Et ton bébé, tu veux lui donner le bain?"... Après, il faut jouer le jeu...essuyer le bébé, le rhabiller... ça marche!
- Des balles de ping pong fluos, un verre à dents, une brosse à dents, une petite bouteille vide, du bain moussant, des bulles, un gant de toilette marionnette... feront très bien l'affaire pour les réticents à la toilette. Là encore, s'il est difficile au moment du bain ou pour sortir, proposez lui de choisir : "on lave d'abord les pieds ou les mains? ", "tu veux le gant de toilette vert ou le bleu?"... Il peut aussi tout simplement choisir entre le bain ou la douche ou le bain avant ou après le diner.
Utilisez sa passion pour capter son attention : on fait un lavage de voiture : les mains et les pieds sont les pneus, le visage le pare-brise, il faut lever les bras pour ouvrir les portières... Mes petits frères adoraient!
- Quand il y a un souci : sommeil, repas, enfant qui ne veut pas dormir dans son lit, tristesse... Jouez aux marionnettes! (
une simple peluche fait très bien l'affaire) Prenez-en une et donnez-en une à votre enfant, posez lui des questions avec une autre voix : "oh, mais pourquoi tu ne veux pas dormir dans
ton lit?" ... Vous serez étonnés de voir ce que votre enfant répond (même tout petit, à 18 mois ou 2 ans) et vous pourrez, à travers votre personnage, faire passer des messages, mais
attendez-vous à en recevoir aussi!
- Pour le sommeil, justement, j'ai découvert, (un peu tardivement), les boites à musiques lumineuses (type V-tech) qui chantent des berceuses pendant 3, 5 ou 10 mn avec de jolies lumières (étoiles...) et personnages animés, une animation lumineuse projetée au plafond et vous pouvez même vous enregistrer... Formidable! Notre petite dernière est accroc! Plus de pleurs pour aller dormir : elle est chef de sa boite à musique et choisi le programme! Elle redéclenche toute seule la musique quand elle veut puisque la boite à musique est accrochée à son lit. Franchement, je ne m'étais jamais arrêtée sur ces jouets... Je suis adepte! Testez! (C'est valable dès la naissance)
- Avant d'aller dormir, il y a bien sûr les histoires et autres chansons, mais on peut aussi faire un petit tour du jardin et dire bonsoir aux fleurs, aux papillons, à la lune, aux oiseaux... sans faire de bruit pour ne pas les déranger! Dans un appartement, on peut dire bonsoir à toutes les peluches et poupées en leur donnant chacun un nom... Si vous habitez un quartier animé, vous pouvez regarder par la fenêtre et dire bonsoir aux voisins, au fleuriste, au boulanger, aux arbres... La ville est un spectacle en soi pour un tout-petit.
- vous pouvez faire une petite histoire, une petite mise en scène :
La reine Lou va se 
coucher : faites la chaise à porteur,
ses domestiques en peluches la saluent tour à tour, déroulez un tapis rose de papier toilette jusqu'à la chambre... Succès assuré! Ou encore, emmenez votre enfant se coucher à pas de souris, de
fourmis, de canard, d'éléphant, en train, en chenille, à cheval...
- des petites marionnettes seront un très bon moyen de distraire votre enfant et de lui expliquer pourquoi il faut dormir : "si je ne dors pas, je tombe parterre, le nez dans mon assiette, je fais tout tomber, je râle, je ne grandis pas, je suis malade"... dis le petit mouton, puis il donne ses trucs pour bien dormir : un calin, une chanson, une potion magique, un doudou... à vous d'imaginer.
Je raconte souvent toute la journée de l'enfant et..."tu as courru,
grimpé, tes jambes sont fatiguées, tes pieds aussi, et tes mains, elles ont attrapé, fait des puzzles, de la pâte à modeler, tes bras ont porté... ils sont très fatigués, tes oreilles, tes
yeux"... en caressant les bras, les jambes ou en les attrapant pour les montrer puis en les faisant tomber de fatigue dans le lit ou en fermant les petits yeux de l'enfant... ça marche!
- vous trouverez plein d'idées pour le coucher dans ce livre :
"1001 idées pour l'heure du coucher" chez Casterman
plein de trucs, de petits jeux pour égayer l'heure du coucher, détendre les enfants...
- Si votre petit se réveille très tôt, mettez une petite boite à
côté du lit avec des petits livres, doudous, poupées, hochets... et expliquez-lui que le matin il peut jouer avec, le temps que vous vous réveilliez.
- Pour soigner des bobos, prendre un médicament, utilisez un ours ou une poupée à qui l'enfant devra faire la même chose : mettre un pansement, donner un médicament (avec un petit flacon vide et un peu d'eau)... ça marche très bien et ils prennent en général leur rôle très au sérieux!
- Si votre enfant à peur des loups, des araignées... Prenez le temps de regarder avec lui dans un livre, la vraie vie des araignées ou des loups, ça l'aidera.
- En cas de cauchemar ou de phobie, je trouve qu'il est
toujours mieux d'expliquer la réalité, de rationnaliser mais pas d'inventer de nouvelles histoires rocambollesques... Cependant, on peut utiliser les
poupées soucis, ou réaliser un attrape cauchemar sur la base de ceux qui existent chez les indiens d'Amérique... Après tout, nous aussi, on a des grigris, des porte bonheurs!
- Pour ranger, un petit truc, consiste à jouer tout simplement.
Pensez à Mary Poppins! Par exemple, comptez combien de cubes vous rangez avec lui, lancez-lui un défi " est-ce que tu saurais ranger 10 cubes? non? " et n'oubliez pas de le féliciter! Vous pouvez
aussi lui expliquer pourquoi il faut ranger toutes les pinces à linge " si tu les remets toutes
dans le panier, tu pourras jouer avec la prochaine fois" ou "tu pourras être le chef des pinces à linge, c'est
toi qui me les donneras la prochaine fois". Vous pouvez aussi trouver une chanson dédiée au rangement et même l'associer à une danse ou un mime que vous inventerez avec lui!
- Pour les petits jouets longs à ranger de type légos, duplos... Sortez-les sur un grand plaid, il n'y aura plus qu'à ramasser en baluchon...et Hop!
- Pensez à le faire participer à des tâches quotidiennes : tourner la salade, mettre la table (son assiette ou son bol en plastique s'il est petit), vider le bain, mettre son linge au sale, vider les corbeilles, mettre des choses à la poubelle, ranger son biberon au frigo... et tout ça dès tout petit... On oublie souvent à quelle vitesse ils apprennent et...qu'ils adorent ça!
- Pour les occuper pendant que vous êtes au téléphone, pensez à
placer une boite avec des petits jouets exprès pour ce moment (petits jouets à remonter, carnet et crayon, porte clé rigolo, figurines...), il faut que ce soit une boîte à trésor pleine de brics
et de brocs. Vous pouvez aussi lui laisser son téléphone jouet ou un vieu poste pour vous imiter.
- Pendant que vo
us préparez le repas, pensez aux aimants sur le frigo et parlez-lui. Il en existe avec des animaux
de la ferme, des poupées à habiller, des lettres, des personnages à reconstituer ( Djeco). Sinon, sortez sa dinette pour qu'il vous imite et demandez-lui quel est le menu ou de vous préparer
quelque chose de spécial! Faute de dinette, sortez lui quelques ustensils, une essoreuse à salade...
- N'oubliez pas tout simplement de parler, expliquer, raconter, chanter...avec votre enfant, c'est toujours un plaisir... une chanson qu'il aime sera une très bonne diversion justement dès que besoin et en cas de caprice, ne terminez pas les phrases, vous verrez qu'il va vite se prendre au jeu et les terminer entre deux sanglots...pari gagné!
- les enfants adorent qu'on dise "N'importe quoi"!!
exemple : " c'est toi qui me porte aujourd'hui!", " il faut mettre tes chaussures aux mains, allez!" " on va mettre les collants sur la tête, comme d'habitude...", "bon, ranger la voiture dans le frigo pour qu'elle soit fraîche..." Méfiez-vous de ce que vous dites aux petits terribles qui vont tout essayer! Essayer de ne pas parler de mettre le chat au four ou autre...! Je décline ici toute responsabilité de ce côté-là!
Ils adorent et c'est encore un bon moyen de les distraire. Attention, ils risquent de se prendre vite au jeu...il va falloir suivre!!
- Pensez à noter ses bons mots, dans un carnet ou cahier
(avec la date)...on oublie vite...
- Prenez-le en photo à différents moments de la journée (repas, toilette...) Vous pourrez faire un petit album ( à sa taille) dont il est le héros. Vous pourrez aussi jouer à reconstituer les moments de sa journée, ça pourra l'aider à se repérer dans le temps.
- Quand votre petit commence à manger à la cuillère, donner lui aussi une petite cuillère, le jeu des doubles cuillères, permet de lui donner à manger en même temps qu'il va essayer de vous imiter.
- A appétit de moineau, assiette de moineau mais variée :
assouplissez les règles des repas, votre bébé n'est pas obligé de finir son assiette qui contient un plat unique... Essayez de lui proposer des assiettes composées : maïs, carottes en batons
ou rapées, cubes de fromages, dés de tomates, rondelles de saucisses, quartiers de fruits... Variée et en petites quantités ou sous différentes formes, vous verrez que votre petit bout mangera
bien à sa faim. Respectez son rythme et ses envies...c'est mon avis!
Moi, je ne les oblige jamais à finir leur assiette mais je demande encore 3 cuillères par exemple, en privilégiant les aliments essentiels. Avec "une cuillère pour Papa..." sans oublier le doudou, le chien... avec un peu de ruse, on dépasse vite 3 cuillères! Il peut aussi choisir si on fait une grosse ou une petite cuillère pour Papa... il sera distrait et, comme je vous l'ai dit, content de choisir!
Sinon, il peut aussi choisir les aliments du repas avec un aliment de chaque famille (légume, viande ou poisson, laitage...) ça leur apprend à équilibrer un repas et surtout, comme ils décident de ce qu'il mange, le repas se passera sans doute mieux!
- Pour varier, faites un pique nique, que ce soit à l'intérieur
ou dans votre jardin, les enfants adorent, mangent de tout et ça vous simplifiera l'intendance! Je sors une grande nappe que l'on met parterre ou plein de trucs à grignoter sur la table (batons
de carottes, concombres, tomates cerises, chips, petits rouleaux de jambons...) et chacun prend ce qu'il veut!
Pensez aussi à faire des brochettes de "tout ou n'importe quoi", ils adorent!
- Un soir par semaine, chez nous c'est le dimanche, on fait un "chacun prend ce qu'il veut", on ne met pas la table, chacun prend son assiette et choisit dans le frigo, les placards ou le congel' , ce qu'il veut. Ils prennent quelque fois un bol de céréales, un yaourt... Mais ils aiment aussi se préparer leur assiette avec une petite salade qu'ils composent, du bacon grillé, un kiri, ou se font des pâtes, de la semoule... Ils apprennent aussi à se débrouiller!
-
La baby sitter est là, vous
devez partir, c'est quelque fois une source d'inquiétude surtout si votre enfant ne connait pas la baby sitter... Vous pouvez utiliser le jeu du cache
tampon ou le sac à trésors pour adoucir ce moment. Vous cachez un objet ou jouet qu'il doit retrouver avec la baby sitter dès votre départ. Il fera équipe avec elle et aura l'esprit
occupé. Le sac à trésor, c'est ce vieux sac à main ou cette boite pleine de trésors : ballon de baudruche, bulles, pinceau de maquillage, miroir de sac, vieux trousseau de clés... qui occupent
très bien quand on est au téléphone ou quand on doit partir.
Pour un plus petit, un petit jeu nouveau fera très bien l'affaire : bouteille vide avec du riz, guirlande de hochets, boite à musique... Elle pourra lui faire découvrir un son, une matière qu'il ne connait pas : le papier d'alu, la cuillère en bois, une boite en carton, un miroir... peuvent très bien faire l'affaire.
- pensez au lave vaisselle pour laver tous les jouets en plastiques, c'est tellement pratique!
Allez voir aussi notre page : Petites Idées pour les occuper et Petites Idées pour Occupper les Touts petits
A suivre...
Vous avez sûrement aussi des trucs, des astuces, partagez-les!
Au fil des mois (oui, des mois au moins!) je lis, quand je peux garder mes yeux ouverts au repos plus de 2 pages, c'est déjà bien! Non pas que les livres que je choisis ne m'intéresse pas, mais comme une difficulté à ne pas m'endormir au repos depuis quelques 14 années...!
Alors, voici les derniers que j'ai lus et que je viens partager avec vous.
Franchement, au début de "Parents Efficaces une autre écoute de l'enfant", je
trouvais la présent
ation du Dr Thomas Gordon de sa méthode, disons presque ridicule... Il l'a présente de façon un peu caricaturale et elle mérite les arguments qui suivent.
Mais au fil des pages, il explique avec un style il est vrai très américain, toutes les étapes de l'écoute active qui permet de créer une relation saine avec son enfant et d'établir ou de rétablir réellement la communication. Il est intéressant d'aller au bout de ce livre pour comprendre comment on peut agir selon sa méthode "gagnant-gagnant" au lieu de la trop fréquente méthode "gagnant-perdant" que l'on utilise tous je pense. J'ai trouvé qu'il fallait peut-être nuancer certains conseils, savoir rester soi-même mais s'ouvrir à de nouvelles idées qui ne concernent pas seulement l'éducation mais toute relation humaine. Je pense que l'on ne peut pas tous agir en "psychologue parfait" au quotidien et que l'on doit garder notre rôle de parents avec ce côté humain qu'il comporte. Mais j'avoue que certaines idées m'ont réellement séduites : la méthode sans perdant, l'idée que nous devons arrêter de fournir les solutions aux problèmes de nos enfants et que nous devons les laisser, le plus souvent possible, trouver leur propres solutions pour leur donner confiance et les aider à aller vers plus d'autonomie... J'ai aussi aimé les idées qui permettent d'éviter des conflits ou d'éviter de "casser" la personnalité de l'enfant.
Bref, j'ai aimé et cet ouvrage m'a fait réfléchir!
Donnez-moi votre avis...
Autre découverte : le livre "Simplifiez-vous la vie" de Werner Tiki Künstenmacher,
Je dois préciser que je n'ai pas la version ci-contre et moi, la couverture représente une fille qui saute en l'air, je pensais que c'était un livre un peu désuet, simpliste pour le
coup...bref, pas franchement emballée...mais c'est un livre plein de conseils très actuels, pratiques, et psychologiques sur la vie en amour, en amitié, au travail, sur le rapport à l'argent, au
matériel... Très intéressant! Il existe en version audio pour Iphone.
Top, les audio-livres, j'ai découvert récemment! Très pratique quand on a pas trop le temps de lire, en voiture ou dans une salle d'attente...
"Transforme
z votre vie" de Louise L. Hay est un
véritable concentré de pensée positive. L'auteur en explique les bienfaits sur la santé, notre épanouissement personnel et au travail avec des petits exercices à réaliser. Franchement,
je n'ai pas fait tous les exercices mais les idées qu'elles véhiculent sont pleines de bon sens et de sagesse. Si vous adhérez, vous vous sentirez responsables de vos
vies, vous écouterez les messages de votre corps, vous lâcherez prise, vous ne résisterez plus au changement, vous vous aimerez... Bref, vous serez heu-reux!
Vous trouverez à la fin une liste des problèmes de santé, leurs causes et les messages positifs que vous devrez assimiler pour guérir.
Célèbre chroniqueur spirituel de la presse anglaise, le Dr Barefoot livre dans The Observer, ses pensées, ses réflexions sur le monde et propose ses solutions au stress quotidien. Il apporte ses idées sages et des petits exercices inspirés de disciplines telles que le taoïsme, le yoga... Plein de bon sens, il fait réfléchir sur tous les sujets qui nous concernent, ébranle quelques idées reçues et apporte un point de vue trois pas en arrière (de recul) pour aller vraiment de l'avant!
Cet ouvrage peut se lire en plusieurs fois, il regroupe des chroniques sur plein de sujets qui ne font que quelques pages. Facile à lire dans le bus ou le métro, une chronique par soir...
Parents toxiques, le titre peut surprendre mais ce livre de Susan Forward parle ici de père ou mère qui ont des attitudes, des paroles ou des gestes traumatisants pour l'enfant. Des cas concrets sont exposés allant de la domination, paroles cassantes ou méprisantes aux parents alcooliques ou violents. L'auteur démontre avec ses exemples comment cette emprise peut empêcher de vivre, d'aimer ou de se réaliser à l'âge adulte. Elle explique comment soigner ses blessures et les moyens pour libérer de l'emprise nocive des parents toxiques. Si l'on n'est pas soi-même concerné, il y a de grandes chances pour que des personnes proches puissent l'être et ce livre peut aider à comprendre de nombreuses réactions ou comportements. Très intéressant!
Dans le même esprit, Guérir son enfant intérieur de l'auteur du "Bonheur d'être soi" , Moussa Nabati. L'auteur part du principe que tout être humain abrite en lui, telle une poupée russe, deux Moi, l'un adulte et l'autre enfant. Elle explique que notre enfant intérieur guide nos actes et nos vies d'adultes. Nous avons souvent besoin de nous libérer du passé, de chercher notre enfant intérieur, l'écouter et faire la paix avec lui pour nous épanouir et trouver notre équilibre.
L'idée tient la route et me plait, mais je le commence tout juste... à suivre...
Nicolas Proupain propose une méthode originale pour trouver sa voie, sa raison d'être dans son livre : Devenez ce que vous êtes.
Chiropracteur, l'auteur appuie d'exercices pratiques simples son aide à la recherche de qui nous sommes. Il faut une ouverture d'esprit, l'envie de chercher tout au fond de soi et d'avancer pour accueillir cet ouvrage. "Il ne tient qu'à vous de savourer chacune de vos journées et votre vie tout entière!", "la clé, c'est vous!"
A lire avec bonheur :
- Le Bonheur d'être soi de Moussa Nabati (livre de poche)
Moussa Nabati explique que le bonheur est en chacun de nous, qu'il est une disposition, une aptitude interne. Illustré de témoignages, des expériences de vies (certaines poignantes), il nous
montre que le seul vrai obstacle qui empêche l'adulte d'être heureux et sa difficulté à être lui-même.
Clair, accessible et convaicant.
- Petite Philosophie du Matin de Catherine Rambert (livre de poche)
365 pensées positives pour être heureux tous les jours. Conseils, exercices pratiques, petites phrases à méditer pour être plus serein.
- Mille chemins
vers l'optimisme (Albin Michel)
Aphorismes, réflexions, conseils, citations pour titiller l'esprit et l'encourager à aller sur la voie de l'optimisme. Où l'on se rend compte que la façon de prendre les évèments est très
importante;
- Vis ta vie aujourd'hui de Rainer Haak (Médiaspaul)
Dénonce des idées reçues et amène à une réflexion constructive.
- Le petit livre
du calme de Paul Wilson (presses du châtelet)
petites idées bonheur à cultiver tous les jours.
- 5 bonnes minutes pour soi le matin de Jeffrey Brantley et Wendy Millstine
100 petits exercices pour rester calme et serein
- La thérapie du Bonheur du Docteur Etienne Jalenques (Marabout)
à utiliser comme un guide
- 10 minutes pour soi de Françoise Réveillet
exercices de détente, de yoga, de relaxation, de respirations...
Pour des lectures spécifiques sur les enfants, la famille, l'éducation, allez voir nos Petites idées lectures sur les enfants
